Даже при минимальных контактах с людьми полностью исключить риск заражения вирусными инфекциями невозможно. Об этом 28 марта сообщила «Известиям» медицинский директор компании «ПРОМОМЕД», кандидат биологических наук Виктория Щербакова.

«Одна из причин — длительный инкубационный период ряда вирусов: человек может заразиться еще до того, как ограничит контакты. Кроме того, сохраняется риск косвенного заражения через поверхности. Вирусные частицы способны выживать на пластике и металле до нескольких суток, а на картоне — до 24 часов», — сказала эксперт.

По ее словам, источниками инфекции могут стать привычные предметы, включая упаковки из магазинов и смартфоны. Телефон часто выступает переносчиком: он собирает микробы вне дома и затем контактирует с лицом владельца.

Дополнительную опасность представляют бессимптомные носители вируса. Щербакова сообщила, что человек может не иметь признаков болезни, но при этом распространять инфекцию. В закрытых помещениях вирусные частицы также могут сохраняться в воздухе до 15–30 минут, например в лифтах или коридорах многоквартирных домов.

Отдельным фактором риска является сухой воздух в помещениях в отопительный период. Пересыхание слизистой носа снижает естественный защитный барьер организма, что облегчает проникновение вирусов.

Эксперт подчеркнула, что устойчивость организма к инфекциям во многом зависит от образа жизни. На иммунитет влияют качество сна, уровень стресса, питание и физическая активность. Важную роль играет и состояние микрофлоры кишечника, где сосредоточена значительная часть иммунных клеток.

Для поддержания иммунной системы рекомендуется соблюдать режим сна не менее 7–9 часов, придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься умеренной физической активностью и проветривать помещения. Также важно соблюдать базовые правила гигиены.

Щербакова отметила, что частые простудные заболевания могут сигнализировать о проблемах с иммунитетом. У взрослых ОРВИ более 4–5 раз в год нередко связано со стрессом, недосыпом или хроническими заболеваниями. У детей частые инфекции допустимы в период формирования иммунной системы, однако при тяжелом течении или отсутствии восстановления между болезнями требуется консультация специалиста.

Эксперт добавила, что ключевым показателем здоровья является не столько частота заболеваний, сколько способность организма быстро восстанавливаться после них.

https://iz.ru/

Вернуться к списку